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individuelles Echtzeittraining

Ein Kurs um besser Entspannen zu können und Stress zu reduzieren

Nachweis erfoderlich

ab dem 70. Lebensjahr

10x Training

10x Nutzungsberechtigung für Powerplate Vibrationstraining

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Individuelle Lösungsfindung für eine gesunde Ernährung

Ganzkörpertraining, das konditionelle und koordinative Fähigkeiten fördert. Es werden Übungen kombiniert, bei denen verschiedene Muskeln zusammenspielen, was die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt

gezieltes Rückentraining, das zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur beiträgt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördert und Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben kann.

Kraft-Ausdauertraining mit Stöcken, das die Herz-Kreislauf-Leistung, das Immunsystem, die Muskulatur und die Knochen stärkt. Kombiniert mit einzelnen Mobilisations- und Kraftelementen.